别名格蕾丝5.0

　　看了《理想之城》有点向上，最近特别对里面的吴红玫瑰。 　　跨行业进入大公司，不被重用又被上司受到各种耻辱，工作了四年，仍然没有晋升； 　　虽然想成为职场女性强人，但是在男朋友PUA上，女性最终会回到家庭，所以不需要太追求。 　　...... 　　“我失败了吗？” 　　图源：电视剧《理想之城》 　　吴红玫瑰让我想起了多年的朋友，她对我说过。 　　“我现在处于不知道自己想做什么，自己能做什么的状态，有点辛苦。 　　现在什么都不想做，但是讨厌自己。虽然我不想特别进取，但是到了中年，就没有那么多可以逗留的时间了。 　　忽然觉得自己没有生存技能，有点不想现在的工作，能一眼看到头其实很无聊。 　　这次思考的时间有点长，觉得自己是个凡人，妨碍了自己，所以不能迂回……” 　　我有段时间语言不通，但是因为这个强烈的反差，给了我很大的冲击。她是一个始终热爱工作和生活的人，责任心强，行动力强。 　　几天来，我的脑海里不时地浮现着中断、犹豫的陈述。而且，多多少少也有一天，他似乎碰到了自己。 　　几年前，生了孩子回公司了。不是熟悉的领域方向，而是新的节奏，即使努力也会受挫。 　　曾经评价过优秀的自己，但最后一名，身心俱疲。在困难中百般学习，仍然没有效果。明明到处都很努力，却怎么也找不到路，怀疑得真想放弃。 　　虽然看不见硝烟，但好像到中年为止所有人都在进行MF战。 　　是工作了好几年，还是爬上了最困难的坡道，还是在转换的十字路口。 　　上面不管老少都期待着你的陪伴，但你几乎每天工作都看不到黎明的街头。 　　夫妻之间的对话越来越少，明明期待着甜蜜的互动，却总是做着想说的事情。 　　中年危机来自1965年加拿大心理学家埃里奥现实中的中年人，往往被卷入各种琐碎的事情中，滚来滚去。 　　随着年龄的增长，我发现梦想越来越远，但是我追求梦想的时间越来越少了。体力越来越差，事情越来越多，精力越来越少，需要妥协降低自己的标准，不甘心。。。。。。 　　所有的“恶”都牢牢地控制着我们的眼睛，我认为这场危机是漫长而无望的。 　　但是，当你意识到这实际上只是一个低潮，你可以在它发生之前开始准备，这个“危机”可能不是那么激烈。 　　休斯顿大学的Brown教授对“中年”有着很好的定义。 　　中年，世界抓住你的肩膀，告诉你“我帮不了你，你要靠自己”的时期。 　　那么，我们怎么准备，自己带着余裕走呢？ 　　希望下次的tips能对应。 　　方法1 　　巴菲特法：优先处理最高目标 　　巴菲特的飞行员因为自己期待的事情太多而沮丧。 　　于是巴菲特建议他优先处理最高目标。方法要点有以下3个步骤。 　　现在写你认为未来最重要的25个目标。从中选出最重要的5个绝对优先目标。我马上计划怎么实现这五个目标。在那之前，我会尽量避开剩下的目标。这类似于二八原则，投入80%的精力做20%的最重要。 　　因为，做少量最重要的事情，比起面对无数半吊子的事务，更能从低迷中解脱出来。 　　7年前，我第一次回到产后的工作岗位，对自己的现状感到不满，但面对很多事务却陷入无力状态。 　　因此，我们尝试了这个方法，列出了25个主要关注的方向，选出了5个最重要的目标。包含以下内容。 　　职场知识补充（完全不知道新的方向）口语练习（出差已经中断2年）专业方向开拓（周边职场技能学习）孩子的身心健康（理论学习和实践陪同）自我身心健康（通过阅读特别主题认识自己，通过规则的健身和工作来提高身体） 　　现在回想起来，感谢自己的这个尝试，可以使我从无力感中释放出来，有现在的这个坚定和从容。 　　图源：电视剧《理想之城》 　　方法2 　　寻求职业生涯的中期指导 　　一般的职业指导和咨询大多是在进入职场初期或面对新领域时发生的。 　　但是，实际上，职业指导必须贯穿整个职业周期，尤其是经历了职业倦怠的中期。 　　局者迷，如果能有第三者的视点的话，容易注意到不是危机而是面对U型曲线的低潮。 　　这样的话，就能坦率地面对这样的法则，更加积极地应对。 　　方法3 　　想想现在的美丽是怎么来的吧。 　　首先，请试着考虑你生活中最积极最美好的事情。比如结婚生子，就职晋升。 　　接下来，让我们回想一下，如何制作这些精彩的钥匙。 　　如果你没有打那个电话，就没有去那个聚会，没有上那个课学习，如果不认识那个人。。。。。。那么后续的精彩可能都不会发生。 　　如果没有经历过这些美丽，你现在的生活会怎么样呢。 　　然后回到现在，注意自己，一些随机事件，一些偶然的积极行动，曾经把现在的幸福带到你的生活中。 　　那么，考虑未来的期待，面对现在，面对选择，面对未来，是否有不同的启示呢。 　　不积极尝试的话，永远是不可能的。 　　So，Why not？ 　　图源：电视剧《理想之城》 　　方法四 　　成为自己的朋友，写爱 　　人到了中年，抬起头注意到周围的人依赖着自己，觉得自己不可靠。 　　虽然有必要承担一切，但是自己却没有人承担。 　　是的，中年的我们往往对别人投资更多，关心更多，更包容和理解。 　　但是，研究表明，缺乏自我关怀（Self-compoassion）会损害我们的幸福感，削弱我们的抗压能力。 　　为此，可以进行以下尝试。 　　首先，让自己感到遗憾、感到罪恶感、失望等，回顾无法释然的事情和感情，写下具体的心情。 　　然后，想象自己是无条件爱你的朋友，从他的角度给自己写信。表达对这些事情和感情的爱和理解，以及一些变化的建议。 　　方法5 　　什么都不做等待着 　　这好像是个不好的选择，什么也不做。但是，为了感冒，吃了一周药就会恢复，即使不吃七天也能治好。 　　如果没有对症药的话，可以继续现在，静静地等待所有的过去。 　　结果，根据U型曲线的研究表明，到了70岁，就要等待前所未有的极乐体验。 　　当然，研究人员也宣布，这个数据有两个偏差。 　　一、调查过的70岁以上的人都经历过第二次世界大战。因为夺走了余生，所以和平地生活的话会变得幸福。 　　二、不开心的人都早早地死了，还没活到样品年就剪了。 　　所以，如果觉得过不去的话，快乐的人就想长寿。 　　最后写着 　　玛格丽特阿特伍德在《别名格雷斯》中说过，一半的故事不是故事，只不过是混乱。 　　虽然这是人生途中讲到一半的故事，但是我们不会止步。 　　未来终究会更美好吧。